为什么在第一个月之后，为人父母有时会变得更难

如果你经历了一个艰难的怀孕，你可能会认华体会体育官方人口为一旦你的孩子出生，事情就会变得容易一些。也许你已经准备好摆脱夹在两腿间的西瓜，迫不及待地想再来一杯酒，或者当然，期待着怀孕几周以来最好的回报——终于把你的小宝宝抱在怀里了!华体会体育官方人口

但许多初为父母的人发现，在为人父母的第一个月之后，实际上会变得更加困难。这一令人惊讶的事实是许多专家将婴儿出生后的前三个月称为“婴儿时期”的原因之一。第四阶段”。

如果第2、3个月甚至更久的时间比你预期的要难熬，那么你并不孤单。从重新工作到改变睡眠时间表，有很多原因会让你觉得在最初的蜜月期之后，养育孩子变得越来越困难。以下是你可能会遇到的一些挑战，以及如何减轻负担的专家建议。

宝宝的睡眠在变化

在生命的最初几周，你的新生儿似乎除了打盹什么都不做。“在出生后的第一个月里，婴儿需要大量的睡眠，他们几乎可以在任何地方睡觉，”儿科睡眠顾问说戈比温特沃斯, LCSW。“运送它们很容易，也很容易在家里做事情，因为它们一直都在睡觉。”

然而，随着时间的推移，你的快乐包袱开始增长和变化，他们的睡眠也是如此。因此，他们开始需要在更一致的环境中安排更有条理的睡眠时间。这意味着你现在正在按照他们的时间表工作，而不是相反。

你可能还会注意到你的宝宝在一天的晚些时候进入了一个烦躁的“模糊地带”。“在这个年龄段，下午和傍晚的烦躁情绪往往达到顶峰。这对父母来说会很累人，”温特沃斯说。虽然你可能无法阻止这种倾向古怪的行为，你可以放心，对于孩子的这个发展阶段来说，这是正常的。

你可能没有太多帮助

也许产后的前几周让父母或姻亲和你住在一起不是你想要的美好时光，但在他们离开后，你可能会发现他们的帮助比你想象的更有价值。

另外，并不是只有住家保姆在宝宝出生一个月后才会离开。送餐和其他帮助也会随着宝宝年龄的增长而逐渐减少。

如果没有其他人的帮助，照顾婴儿的全部重量可能会让人感到难以承受。但是仍然有一些方法可以礼貌地请求帮助，甚至是寻求帮助在婴儿第一个月后．

咨询师说:“我总是鼓励新妈妈们不要把寻求帮助当成不真实的事情。Kayce两翼， lpc, ncc。“这并不意味着你不知道自己在做什么，或者你很软弱，或者你是个糟糕的母亲。这只是意味着你在做世界上最辛苦的工作，你需要一些支持。”

试着列一个你希望得到帮助的任务清单，鼓励Hodos，然后联系朋友。她建议你保持实用性，专注于需要做的工作。

你的情绪继续调整

Hodos说:“虽然在最初的几天或几周内，许多女性都会经历极度的悲伤和/或焦虑(被称为‘产后忧郁’)，但也有一些女性报告说，她们会感到一阵兴奋(可能是催产素)，这种兴奋感会让她们撑过一到两周。”

当你继续适应你和宝宝的新生活时，你可能会觉得自己像坐了情绪过山车一样。Hodos提醒说:“孕妇在怀孕期间的任何时候，甚至产后一年，都可能出现围产期情绪和焦虑症的症状。”华体会体育官方人口

你可能得回去工作了

就在一瞬间，是时候回去工作吧；许多人规定的产假期限只有六周。不管你是兼职还是全职，把孩子交给别人照顾都会对你的情绪造成影响。

即使你期待着重返工作岗位，但不可否认的是，这样做会带来后勤方面的挑战。对于母乳喂养的父母，工作中抽水可能会有压力和耗时，而孩子的接送可能会增加额外的通勤时间。

当回到工作的压力重重时，试着把注意力集中在简化你的日常工作上。为要做的事情制定一个固定的时间表，比如什么时候给宝宝的日托包打包，什么时候休息一下，这些都可以帮助你保持理智。

Hodos还建议尽早与你的人力资源部门沟通，以便更顺利地恢复工作。

她说:“一些工作场所允许女性逐渐重返工作岗位，实行兼职工作，或者每周安排几天在家工作。”“好好想想，怎样才能让你重返工作岗位的过渡更容易一些，然后和你的老板或人力资源部门谈谈。”

别人对你的期望会改变

大多数人都明白，对初为父母的人来说，分娩后的头几周是一段混乱的日子，要换尿布，要昼夜不停地喂奶，有时还要忍受痛苦的身体恢复——所有这些都是靠断断续续的睡眠。

但是，随着宝宝出生几周后，其他人对新父母的期望往往会发生变化。朋友和家人可能会因为你迟到或看起来分散而对你不那么宽容。你可能会感到“振作起来”的压力-即使你的睡眠和你的自我保健可能就像你第一次生孩子时一样不正常(或更不正常)。

当别人对你的处境没有同情心时，你很容易觉得自己必须自力更生才能达到他们的期望。但请记住，为人父母是一个巨大的生活变化，需要时间来适应。试试直觉检查。不管别人怎么看，只要你知道自己已经尽力了，这才是最重要的。