当我超重时，人们会知道我怀孕了吗?

如果你在怀孕时已经有了肚子，你可能会想，你是否会像那些苗条的准妈妈那样“爆肚”——换句话说，你会突然看起来像怀孕了，而不是超重了。

这是否真的是你的担忧——比如，因为你想让别人知道你怀孕了——或者你只是好奇，答案是:很难说。每个人都是不同的，除非你以前怀孕过，否则只有时间才能告诉你，随着病情的发展，你的身体会发生怎样的变化。

有一件事是肯定的，那就是你并不孤单:各种身材的女性都会有这样的疑问他们什么时候会怀孕华体会体育官方人口．更重要的是，有些体重正常的女性看起来更像是长胖了，而不是怀孕了。

而婴儿隆起的外观当然，这是一件合理的事情，如果你是大码怀孕，你也会想要记住一些其他的问题，这样你和你的宝宝就可以安全和健康地一起享受九个月的旅程。华体会体育官方人口

怀孕期间的体型变化华体会体育官方人口

不管怀孕时你的肚子是什么样的，随着宝宝的成长，你的身体肯定会发生变化。

子宫开始扩张到骨盆以外怀孕中期怀孕的华体会体育官方人口。这意味着大多数女性在第12周到16周之间开始明显怀孕。到了妊娠中期，孕妇装可能是为了适应不断变化的肚子。

如果你的腹部有一层突出的脂肪覆盖，你可能需要更长的时间才能让你的婴儿肚变得明显，或者你的腹部可能会经历一种不同的变化。也许它不会变大，但形状可能会改变一点——例如，你可能看起来更圆。

体重增加指南

你不应该做的是试图通过增加或减少你的医生或助产士建议的体重来控制你的肚子。

根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，怀孕期间应该增加多少体重的指导方针是基于你怀孕前的体重。华体会体育官方人口

如果你被认为超重，医生建议将体重增加限制在不超过15到25磅。如果你被认为肥胖，医生建议将体重增加控制在11磅到20磅之间。如果你怀的是双胞胎，这些数字可以翻倍。

如何养成健康的习惯

华体会体育官方人口怀孕是养成健康习惯的好时机，你可以在孩子出生后继续保持这些习惯，帮助你减轻婴儿体重(甚至更多)。

• 均衡饮食．注意均衡饮食，多吃营养丰富的全谷物、新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白和低脂奶制品。与此同时，不要吃添加糖、饱和脂肪和对你和宝宝都没有好处的低营养食物。
• 计算卡路里．在怀孕的前三个月你不需要额外的卡路里，但是在怀孕的后三个月你每天需要340卡路里，在怀孕的最后三个月每天需要450卡路里。
• 开始锻炼．首先向你的医生咨询如何开始锻炼计划，以及如何安全地进行锻炼。任何体型的孕妇都建议经常散步。此外，你还需要在不知不觉中学会推婴儿车，所以你最好现在就开始锻炼力量和耐力。