9种方法缓解宝宝分离焦虑

分离焦虑可能发生在儿童发展的任何阶段。也许你的九个月的老宝贝当你去上班的时候突然嚎啕大哭，或者你2岁的孩子在日托所送孩子的时候突然抽泣。

对于在职父母和孩子来说，分离焦虑是一种精神上的消耗，但好消息是这种焦虑不会永远持续下去。为了帮助你度过这些情绪化的时刻，这里有9件事可以帮助你缓解宝宝分离焦虑。

使用常规来帮助设定期望

当孩子们知道会发生什么事情时，他们会感到更有安全感。遵循早晨的规律可以帮助他们从家里过渡到照顾孩子．

这有助于他们记住接下来要做的事，也就是你今天要离开了。尽量不要跳过常规的任何部分，这样你的孩子就不会感到匆忙和压力。

遵循告别仪式

一些日托中心有个"再见之窗"的传统教室的上半扇门是单独打开的，这样家长就可以靠过来和孩子吻别。大一点的孩子在户外开始一天的生活，所以部分游乐场设备被称为“再见塔”。当父母开车离开时，孩子们爬上围栏，越过围栏向他们挥手。

当一个孩子有分离困难时，老师或家长会说:“你想去告别窗口吗?”告别仪式的其余部分通常会止住泪水。

如果你的照顾孩子的提供者没有任何告别仪式，有一个建议。或者，为你和你的孩子创造一个仪式或特别的告别词。当然，这需要一段时间来建立仪式，但几周后，你的孩子会知道期待什么。

为分离设定积极的基调

孩子们对我们的情绪反应非常敏感。即使是一个很小的婴儿也能看出父母什么时候不高兴，并且经常会开始大惊小怪。大一点的孩子可能会表现出来粘住的如果他们的父母看起来不开心。

当你让你的焦虑或不快乐通过你的面部表情，你的孩子认为离开他们是有问题的。难怪他们会得出这样的结论:没有你在身边，他们就不会安全，也不会被爱?

所以不管你在送孩子的时候感觉如何，都要微笑。积极地说你的孩子会有多少乐趣。让你的孩子相信他们会度过美好的一天，因为他们会的。

一刀两断

当你的孩子很难分开的时候，不要逗留很重要。如果你根据他们哭的次数来延长告别的时间，明天的情况会更糟。

当你的孩子不高兴的时候，给他一个特别大的拥抱，一个吻，一个微笑，但然后离开你自己。要坚强。你可以在走廊里闲逛，躲在别人的视线之外，直到听到他们的哭声平息。你会等不到一分钟的。

请另一位家长来送吸管杯或者把你留在教室里的钥匙拿过来。这样你就不用再道别了。

让你的孩子

在分离的那一刻，你也许可以转移婴儿的注意力，使他们不再心烦意乱。指着一个最喜欢的玩具，或者让老师把玩具带到窗前看鸟或树。然后说再见，然后离开。

对大一点的孩子，问一个关于当天活动的问题。提醒他们想要告诉老师或朋友的故事。指出他们最喜欢的三轮车是免费的。有时候，你可以通过适当的分散注意力来防止哭闹。

决定是否偷偷溜出去

你需要做的一个决定是，是否要在孩子不注意的时候偷偷溜走。这是一个有争议的话题。一些人认为这样做没有问题，而另一些人则希望他们的孩子知道，他们永远都会说再见。也许他们不想让孩子担心他们消失了。

当然，在孩子睡觉或玩玩具的时候离开是有好处的——它减少了孩子大哭的机会。但有些人永远不会让自己这么做。绝望的时刻需要采取绝望的措施。有时候你上班不能迟到。如果你觉得可以的话，这是一个选择。

使用吸引人的物品或特殊待遇

对象执行能力。提前计划，问你的孩子是否想带一块特别的石头或图片给他们的老师看。这可能是你在告别时分散注意力的伎俩。

你可能也想给你的孩子一些家里的东西，让他在学校度过一天。一些想法:一个最喜欢的泰迪熊，一张全家福，或者你穿的东西。也许这就是为什么学校要展示和讲述(或展示和分享)——给孩子们一些可以抓住的东西，而不是父母的手。

如果你的孩子正经历一段特别艰难的时期，考虑安排一次课后郊游。无论是披萨之夜还是饭后步行去消防站，这都让他们在送孩子去托儿所的路上有所期待。

识别并避免引发焦虑的因素

注意你的孩子有分离困难的日子。看看最近发生的事情，看看是否有共同的线索引发了眼泪。确保你没有压力，没有匆忙地完成早晨的仪式步骤。

有些孩子在接受了8个小时的托儿服务后，会遇到情感障碍。如果你能在下午5点15分而不是5点45分去接他们，那就会有很大的不同。说再见的时候，告诉孩子你会早点摘。他们可能会发现说再见更容易。

寻求孩子看护人的帮助

向儿童保育的转变就像足球传球。你可能把一切都安排得很完美，结果孩子的看护人却笨手笨脚地接不上电话。确保你们两个在一起工作。

如果你的孩子患有分离焦虑，向孩子的看护人询问可能会有什么帮助。一个你们两个人都同意的计划会比你自己想出的计划更容易实施。