如何处理孩子18个月的睡眠退化

想象一下这样的场景:你有幸拥有一个婴儿奇迹般地,一觉睡到天亮。当然，可能偶尔会有出牙的艰难夜晚或无法解释的醒来，但总的来说，你已经摆脱了困扰许多父母的极端睡眠剥夺。

你可能会因为工作做得好而洋洋自得;你可能会感谢你的幸运之星，因为你不必面对几个月的睡眠不足，或者你可能只是想知道其他父母的所有大惊小怪是为了什么。

然后，有些东西发生了变化。你的孩子变成了蹒跚学步的在18个月大的时候，你的小睡眠者不会在就寝时间睡觉，或者经常在夜间醒来，或者两者都有。欢迎来到18个月睡眠回归。下面是处理方法。

什么是睡眠退化?

尽管人们普遍认为婴儿是不睡觉的，但根据2010年发表在《财富》杂志上的一项研究，大多数婴儿在三个月大的时候就能睡个通宵儿科。然而，随着婴儿的成长，睡眠模式会发生变化，有时这意味着睡眠衰退。

睡眠倒退是指一个通常睡眠很好的学步儿童突然拒绝睡觉，夜间频繁醒来，或在夜间醒来后再也无法入睡。

这种生长会暂时扰乱大脑中调节睡眠的激素。你蹒跚学步的孩子的大脑基本上是在自我重置，因此，睡眠可能会被打乱。

睡眠衰退通常是暂时的，也可能由外部因素引起。初期,旅游,压力例如，日常生活的改变或疾病也会导致幼儿暂时的睡眠中断。

为什么会发生这种情况?

睡眠对婴幼儿非常重要，因为它可以大脑的生长与发育发生。事实上，一个蹒跚学步的孩子在睡觉时的大脑甚至比醒着时还要活跃。到两岁的时候，蹒跚学步的孩子每天需要大约12到14个小时的睡眠。

当幼儿和学龄前儿童在生命早期没有得到足够的睡眠时，会对他们的健康产生长期的负面影响。早年睡眠不足与行为问题和认知缺陷等并发症有关。

处理睡眠回归

关键是持之以恒。孩子的大脑需要重新学习如何入睡，如何保持睡眠状态，以及如何在夜间醒来时重新入睡。记住睡眠衰退是暂时的，这可能会有所帮助。

如果你的孩子在18个月大的时候突然开始在晚上的所有时间醒来，或者完全拒绝睡觉，这并不一定意味着所有的希望都失去了，你再也睡不着了。

要处理睡眠回归，考虑以下策略。

保持一致

你能做的最好的事情是你的孩子的睡眠倒退是保持一致的睡前常规和夜间的行为。记住，这对你蹒跚学步的孩子来说也是一个困惑和不知所措的时刻。

保持你典型的睡觉时间，比如洗澡和讲故事的时间，或者一个特殊的毯子或毛绒玩具的拥抱时间，来提示你的孩子该准备睡觉了。关键是要建立和保持一个简单的、可预测的、不会改变的就寝时间。

保持冷静

除了一致性，当你处理你的孩子的睡眠倒退时，保持冷静是很重要的。保持信息的清晰:该睡觉的时候就该睡觉。安慰你的孩子，让他或她放心，然后在必要的时候重复。

对于如何处理夜间醒来，所有的父母都有不同程度的安慰。例如，有些人可能相信和孩子一起睡而其他人则更喜欢鼓励他们的孩子自己睡。

要知道，无论你在睡眠退化过程中使用什么策略，你的孩子都可能想要继续使用。所以，如果你不想长期和孩子一起睡觉，就不要把它作为帮助孩子睡眠的短期解决方案。

考虑一下睡眠顾问

聘请睡眠顾问或专家并不是只有名人才会做的事。许多家庭受益于外部专业人士，他们能够帮助他们得到他们都需要的休息。事实是，学习睡觉是一种技能，有时候，技能需要被教授和学习，即使是在蹒跚学步的孩子身上。

控制屏幕时间

屏幕时间与儿童的睡眠障碍有关，所以如果你的孩子难以入睡和/或保持睡眠，考虑屏幕时间可能在其中扮演什么角色。睡前两小时内不要看屏幕，不要在孩子的卧室里放电视。

什么时候去看医生

虽然每个孩子都不一样，但一般认为倒退只会持续几周。睡眠障碍在有特殊需求或精神或医疗障碍的儿童中也更为常见。

区分正常的、暂时性的睡眠衰退和自闭症等儿童更常见的睡眠中断是一项挑战。

2011年的一项研究指出，在18个月大的婴儿中，大多数睡眠障碍是由环境因素和父母行为造成的。然而，大约25%到30%的儿童和青少年确实患有睡眠障碍。

确保你所有的计划好的孩子拜访，这样你孩子的儿科医生可以确保你的孩子在正常的成长和发展。

来自Verywell的一句话

许多幼儿在成长和发育的不同阶段都会经历睡眠衰退。如果你18个月大的孩子突然难以入睡，开始抗拒小睡或睡眠，或经常在夜间醒来，他们可能正在经历睡眠倒退。

应对任何类型的睡眠障碍的最好方法是保持一致的就寝时间，尽量减少任何重大的改变。在很多情况下，睡眠衰退是暂时的，持续时间不会超过几周。然而，有些孩子可能需要去看医生或睡眠方面的专业人士。